O que fazer quando seu paciente não sai do lugar?

Ontem recebi uma mensagem por whatsapp de um paciente triatleta que acompanho: Dra Carla, o peso deu uma estacionada. Estagnei 😔…⁣
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Pensei… pode ser ganho de massa muscular? Poderia mas não é o caso nesse momento – ele tem esteira, bike e rolo e só vem mantendo e o treino aeróbio… 🤔⁣
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Temos 3 considerações a fazer:⁣
1) Claro que na quarentena, muitas pessoas estão gastando menos calorias que o normal – mesmo aquelas que treinam em casa, quando não estão treinando passam mais tempo sentadas descansando. A não ser aquelas que fazem tarefas de casa também.⁣
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2) Será que ele relaxou com a dieta? No início empolgado, mas depois foi relaxando… pode ser o caso dele. Que tal pedir para ele mandar um registro fotográfico de seus pratos por um período determinado… muitas vezes encontramos o erro antes do 3º dia…⁣
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3) Será que seu corpo se adaptou a rotina? Muitas vezes o corpo se adapta ao procedimento: tanto a alimentação prescrita quanto ao treino. Melhoramos ao sairmos da zona de conforto… depois fica tudo muito fácil para o organismo e ele pode entrar em uma fase estacionária…⁣
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Mas o que eu fiz? ⁣
1) Tentei entender como está o gasto energético dele e o consumo. Pode estar sendo superestimado devido ao momento.⁣
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2) Pedi um registro alimentar por uns dias … pode ser por escrito ou por foto…⁣
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3) Alterarei a alimentação dele, um estímulo novo, um desafio… vai ser bom tanto para aumentar sua motivação quanto para fazer seu organismo sair da zona de conforto… tipo 15 dias com mudança na distribuição dos macronutrientes ou alguma outra manobra que só você conhecendo seu paciente poderia propor…⁣
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Isso já aconteceu com algum paciente seu? Qual foi sua estratégia?⁣
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